Дорожная подушка — вещь первой необходимости в длительном путешествии. Без неё не получится нормально вздремнуть в дороге — шея будет затекать и болеть. Но саму подушку тоже надо выбрать правильно, иначе пострадает не только шея. Как это сделать, рассказала врач травматолог-ортопед сети ортопедических салонов ОРТЕКА Дарья Черемисова.
Сначала о том, зачем вообще нужна дорожная подушка. В сидячем положении мышцы шеи очень сильно нагружаются, при том что в норме они не должны испытывать такое давление, чтобы удерживать голову в вертикальном положении. Из-за этого мышцы перенапрягаются, и нужно их разгрузить. Как раз для этого и придумали дорожные подушки.
Ортопед перечислила несколько критериев выбора хорошей дорожной подушки:
- форма: кольцо или рогалик;
- высота: должна заполнять пространство от плеч до нижней челюсти, чтобы плотно прилегать;
- материал: лучше с памятью формы, а не надувная.
Важно помнить одно: если подушка не будет прилегать плотно, голова будет долгое время наклонена, из-за этого могут переживаться сосуды шеи. А это чревато головной болью и повышением артериального давления.
Какую дорожную подушку точно не стоит брать?
По словам Черемисовой, для путешествий никак не подходит новинка от китайских производителей — дорожная подушка в форме куба с отверстием для лица. Она ставится на колени или стол.
Из-за того что голова в таком положении находится ниже грудного отдела, в шейном отделе будет происходить скручивание. Так можно пережать сосуды шеи и нарушить кровообращение головного мозга, а из-за сдавливания внутренних органов может уменьшится объём лёгких, предупредила ортопед в разговоре с радио Sputnik.
Вообще правильная подушка нужна не только в дороге. Вот несколько советов , как выбрать качественную подушку себе в спальню. И заодно почитайте, как понять, что пришла пора заменить подушку дома.